OLHO
VIVO NA POSTURA
Quando sentimos a coluna, é sinal de que as coisas não vão bem. E aí não importa a idade. Aliás, quanto mais cedo cuidarmos dos nossos 33 ossinhos das costas, melhor.
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Para evitar problemas na
coluna das crianças, em primeiro lugar, é preciso ensiná-las a manter a
postura correta - para andar, sentar, fazer lição de casa etc. Mas se, mesmo
assim, os desvios se instalarem, deve-se agir antes da adolescência - entre 12
e 14 anos -, quando as crianças chegam a crescer 20 centímetros, tanto meninos
quanto meninas.
Toda coluna vertebral saudável tem três curvaturas fisiológicas: a cifose na
dorsal e a lordose na coluna lombar e na cervical, e quando as curvaturas estão
aumentadas ou diminuídas é que surgem os problemas, como explica Mário
Sérgio Rossi Vieira, especialista em programas de reabilitação (fisiatra) e
medicina esportiva.
" Os principais vilões da postura errada são as mochilas escolares, que
sempre estão bem acima do peso recomendado", avisa o médico. O ideal é
que a criança carregue no máximo 8% do seu peso. Se uma criança de 10 anos
pesa entre 30 e 40 quilos, sua mochila não pode ultrapassar 3,2 quilos. E não
adianta ver nas mochilas com rodinhas a salvadora da pátria: elas forçam uma
postura torcida, que também é inadequada. A alternativa é negociar com a
escola um lugar para as crianças guardarem seu material.
O médico aconselha ainda que os pais observem seus filhos sem roupa e durante
as atividades diárias: ao primeiro sinal de alteração postural, a ajuda
médica é a melhor saída.
"Às vezes, a causa da alteração é um problema de visão ou audição.
Já vi, no consultório, crianças com postura inadequada porque se inclinavam
para escutar ou ver melhor", conta.
Há também os casos que os médicos chamam de alteração postural primária,
causada por problemas ósseos, musculares ou neurológicos. O especialista mais
indicado para a primeira consulta é o pediatra e, a seguir, um ortopedista.
VÉRTEBRAS
NO LUGAR - Para acertá-las, a fisioterapia tem uma grande variedade de
técnicas. Em todas, a criança deve passar por um processo de consciência
corporal e de reequilíbrio dos músculos para reaprender a postura correta.
"O corpo é todo interligado. Não é possível cuidar apenas de uma parte,
é preciso atender pernas, coluna e ombros em qualquer tratamento", explica
o fisiatra.
Os maiores problemas são o aumento das curvas da lordose e da cifose - chamadas
de hiperlordose e hipercifose, nesses casos - e a escoliose, que é um desvio em
forma de S que afeta o pescoço e o meio das costas e não tem cura.
Segundo o médico, a postura patológica só se torna definitiva depois da
adolescência. Os tratamentos incluem o uso de colete corretivo ou fisioterapia,
dependendo do problema.
Uma vez diagnosticado o desvio na coluna, é fundamental que o adolescente ou
adulto faça exercícios. "Quem se exercita vive bem melhor, mas é preciso
seguir as orientações médicas. Só o especialista sabe quais movimentos podem
equilibrar a musculatura e evitar desgaste excessivo das vértebras, que é a conseqüência
mais dolorosa nesses casos", aconselha Mário Sérgio Rossi Vieira.
TRATAMENTOS:
FISIOTERAPIA: para prevenir ou tratar as crises mais agudas, com cobertura pelos planos e seguro saúde.
RPG - Reeducação Postural Global: patenteada pelo francês Phillippe Souchard. Aplicada por fisioterapeutas treinados, utiliza oito posições corporais básicas de alongamento para corrigir a postura do paciente e eliminar suas dores.
DESVIOS DA COLUNA
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