Cuide bem dos pés que eles merecem

Principalmente para as mulheres, o contínuo uso de sapatos inadequados pode resultar em numerosos desconfortos

Antigamente, na China, pés pequenos constituíam-se num adereço essencial da elegância feminina. Desde os mais tenros dias, as meninas tinham os seus pés apertadamente amarrados para limitar seu crescimento e, assim, proporcionarem mais encantos às suas figuras.

Não estamos na China, nem em tempos antigos. Não obstante, os fabricantes de sapatos femininos parecem, de certa maneira, dispostos a manter viva a tradição, produzindo versões modernas da tortura chinesa. As mulheres de hoje, que chegam à maturidade com problemas nos pés, podem atribuí-los, na maioria das vezes, aos sapatos inadequados que usaram toda a vida.

Os pés merecem cuidados especiais porque o corpo depende deles para sua mobilidade e estabilidade

Um sapato mais confortável deveria acompanhar a forma do pé: largo na frente, de bicos arredondados, salto largo o bastante para distribuir eqüitativamente o peso do corpo, com espaço suficiente para permitir os movimentos dos pés e com sola e salto de borracha macia.

Ao contrário de tudo isso, porém, a moda se esmera em criar sapatos femininos dotados de saltos altos e bicos finos. Os primeiros são responsáveis por pressionarem o peso do corpo contra as juntas dispostas entre o calcanhar e os dedos. Com isso, distorcem os passos e a postura, contraindo ainda outras juntas, afetando até mesmo as costas e o pescoço. E os bicos finos não deixam de ser menos perniciosos ao empurrarem os dedões para fora de sua posição normal, provocarem joanetes e também pressionarem as juntas.

Algumas sugestões para tratar bem os pés

Revestimento: Preste atenção no solado do sapato. Se o revestimento fôr irregular pode ser sinal de um problema. Em caso de sapatos usados, também preste atenção no solado: sapatos com solado que perde o nível com o desgaste tendem a produzir torções nos joelhos e nas costas.

Sapatos de amarrar: Se você costuma usar sapatos de amarrar e sofre de dores no alto dos pés, onde os cadarços são amarrados, escolha sapatos com mais do que dois furos para os fios em cada lado e afrouxe o laço sobre a área dolorida.

Unhas: As dificuldades para cortar as unhas dos pés tendem a crescer com o tempo. A prática de exercícios é de muita ajuda para evitar as dificuldades. Outra boa medida é usar tesouras maiores com alças grandes e até mesmo uma mola. Se necessário, não hesite em pedir ajuda.

Mais conforto: "Pés chatos" podem trazer mais desconforto com o passar dos anos. Exercícios e sapatos bem adequados, talvez com apoio nos arcos, tornarão seus pés e pernas mais confortáveis.

"Pé de Vênus": Se o seu segundo dedo é mais comprido do que o dedão, você tem o chamado "pé de Vênus de Milo". O nome não deixa de ser poético, mas o fenômeno contribui para dores nas costas porque afeta os passos durante a caminhada. Um pequeno estofamento sob a sola do pé pode ajudar.

Joanetes: (inchaço, dolorido e vermelhidão na junta do dedão) Usualmente não causa sofrimento se você usar sapatos confortáveis. A tendência para joanetes pode ser hereditária, mas os sapatos que calçamos podem também provocá-las. Se você perceber a chegada de uma inchação visite o ortopedista. Um novo sapato pode reduzir o estresse que produz inchaço.

Adormecimento: A neuralgia de Morton, um problema em que um nervo mole, localizado na base do terceiro e quarto dedos do pé, causa formigamento e adormecimento dos dedos médios e dores na planta do pé, é comum entre mulheres de meia-idade. O desconforto freqüentemente encontra alívio na troca de sapatos com espaço mais amplo para os dedos, apoio para o arco do pé e saltos baixos.

Circulação: Se as suas juntas são afetadas por artrite reumatóide, procure aconselhamento médico para o controle da circulação em seu pé.

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